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  • 产后抑郁
  • 来源:debohobo.com | 发布日期:2021-05-08 次 | 人气:604
  •                                                                                       产后抑郁了怎么办?

         产妇抑郁障碍的心理表现为:对事物兴趣减退,丧失希望,觉得事情没意思。如果孕期出现兴趣丧失、无愉快感,精力明显减退,常常有无法抑制的自责、内疚感出现,甚至反复出现想死的念头,而且症状持续时间在两周以上,那就可能患上了抑郁症,需要医疗干预了。

        而另一个容易出现抑郁情绪的阶段是产后,产后由于雌激素水平的快速降低或者是孕妇本身性格脆弱、依赖性较强,更由于有些产妇受到新生儿缺陷等负面生活事件的影响,均可以导致产后抑郁的发生。

    产后抑郁症特指产后6个月内发生的抑郁障碍,症状持续2周以上,并在4-6周明显。有研究表明产后抑郁症发病率高达10%-15%,目前社会报道这类新闻也比较多。
    而产后抑郁的高危因素包括:
    分娩;性格脆弱、孤僻;曾经患过抑郁症的孕妇;
    年纪过轻或高龄孕妇;单亲;经济不良的家庭;
    家庭不和谐;孕期历经重大负性生活事件的等。
    如果医生发现症状,需要警惕产后抑郁症的发生,要及时干预或转诊处理:
    (1)高龄产妇总说“很累很累”,失眠或嗜睡;
    (2)不愿意见人,不愿意和别人说话;

    (3)过分怪罪自己,觉得不能照顾好宝宝;
    (4)经常生气,埋怨家人;
    (5)后悔生下宝宝,不和宝宝亲近;
    (6)常常唉声叹气等情况。


    产后抑郁导致的自杀往往还包括杀孩子,这在心理学上被称为“扩大性自杀”,刚生产完,母亲跟孩子在心理上尚未分开,带着孩子自杀,往往是因为母亲不忍心把孩子独自留在世界上“承受痛苦”。

    产后妈妈
    都在经历着什么?

    辛苦怀胎十月,舍命一朝产子,可对产后抑郁的妈妈来说,新一轮的苦难才刚开始。

    1、觉得自己没用

    “孩子喝不到奶一直哭,后来又生病住院,真的觉得自己是全天下最low的妈妈。
    2、觉得自己被家人孤立

    “伤口还未恢复,独自躺在床上,宝宝被挪到客厅,听到家人和宝宝嬉闹的声音,觉得他们才是一个世界的人。

    3、觉得自己被社会抛弃

     “看到朋友在事业上有很多进步,而自己在原地踏步,不清楚未来的路在哪儿
    4、最糟糕时每天都想死,带着孩子死

    她们恐惧、焦虑、迷茫、痛苦……很多人会觉得不可思议,但这就是产后抑郁的妈妈最真实的情绪。

    很多生过孩子的妈妈,都曾或轻或重的经历过这样的情绪起伏,只不过,有些妈妈克服了,而有些却发展成了抑郁症。

    由于产后孕激素和雌激素的急剧下跌,加上产后睡眠不足、身体劳累等生理因素,以及夫妻关系、婆媳关系等心理和社会因素,导致妈妈身体和心理都承受巨大压力。

    产后抑郁的妈妈,就像深陷激流漩涡,试图挣扎却迷茫无助,日夜煎熬,困顿其中。


    哪些事情可以预防产后抑郁?

    1、未雨绸缪,夫妻一起提前储备相关知识

    很多妈妈焦虑甚至抑郁的起因,在于总担心自己无法照顾好孩子。因此,备孕以及怀孕期间,提前了解分娩、产后抑郁、科学育儿等知识,对于新手爸妈来说,是非常必要的。

    2、丈夫要多关注妻子的情绪

    家人,特别是丈夫,不要把全部心思放在孩子身上。丈夫应多陪伴妻子,让妻子有被重视和呵护的感觉,尤其要及时观察妻子的情绪。
    3、妈妈学会“自我疏导”也很重要

    产后妈妈要适当调整自己,尽可能的多休息睡觉,同时放过自己,不强迫自己做100分妈妈。

    也不要将全部的注意力都放在孩子身上,要有自己的时间和空间,继续自己喜欢的工作,或者重拾曾经的爱好,再或者健身,总之要为自己找到一个合适的窗口。

    4、不要讳疾忌医,及时就诊很关键

    如果妈妈出现抑郁情绪长达半个月以上,且家人的照顾已无法缓解,就需要去寻求医生的帮助。



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